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18. November 2017

Machen Diäten schlank ?



Eine Diät wird im Volksmund so definiert, dass sie eine kurzfristige Nahrungsumstellung bedeutet, welche dann dazu führt, dass der Teilnehmende mehrere Kilo abnimmt.

Heutzutage kann man die Namen von Diäten kaum noch aufzählen, da es so viele sind. Kohlsuppendiät, Fatburner-Diät, Molkediät - all diese Diäten versprechen Übergewichtigen, in wenigen Tagen oder maximal zwei Wochen eine dauerhafte Reduktion ihres Körpergewichtes.

Frustrierte Übergewichtige, die sich schon an so einigen Diäten versucht haben - leider ohne Erfolg - klammern sich an jeden Halm, der ihnen gereicht wird. Sie scheinen die Magazine mit neuen Diäten förmlich zu durchforsten. Immer auf der Suche nach einem Wundermittel gegen ihre Fettpölsterchen. Irgendwann geben sie dann auf und verlieren die Geduld. Ihre Kräfte lassen nach und sie geben sich kampflos ihrem Übergewicht hin.

Dabei wissen viele nicht, dass es einseitige Diäten, wie die Kohlsuppendiät, sind, die ihnen den Mut nehmen und sie meist noch mehr zum Frustessen antreiben. Ganz klar, wer sich zwei Wochen langen mit dem Essen im Zaum gehalten und komplett auf seine Lieblingsspeisen verzichtet hat, wird nach der Diät in sein altes Essmuster zurückfallen. Oftmals verschlimmert sich das Essverhalten auch noch. Demnach machen Diäten also keineswegs schlank. Sie fördern in den Übergewichtigen weder das Körpergefühl, noch zeigen sie eine gesunde Ernährungsweise auf. Der Diäthaltende setzt seine ganzen Hoffnungen in die Diät, versucht, motiviert durchzuhalten und wird am Ende bitterböse enttäuscht. Dadurch wird das Frustessen wieder gefördert.

Der Körper stellt sich wieder um und der Jojo-Effekt hat ein neues Opfer gefunden.

Wer dauerhaft abnehmen möchte, muss seine Lebensweise auch dauerhaft verändern. Damit es mit der Disziplin und Motivation nicht ganz so schwer ist, sollte das neue Essverhalten nicht zu spärlich ausfallen und der Sport nicht fehlen.

Wer erfolgreich abgenommen hat sollte seine alte Kleidung wie Dessous, Hosen und Co noch aufbewahren. Denn sollte der Jojo Effekt auftreten, dann müssen Sie nicht wieder alles neu kaufen.

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